自律，不是你我的敌人，而是最佳盟友。
获得自由的唯一方法，就是自律。
乱吃一通，睡眠不足，意志力薄弱，做事「拖、懒、慢」。总是放不下一堆蠢事，却忽略了最重要的事。
天啊，我难道就这样过完一生吗？
畅销书《主管这样带人就对了》（Extreme Ownership）作者乔可‧威林克（Jocko Willink），在本书指出，纪律（discipline）绝不容许这些事情发生！
提到「纪律」，很多人想到主管训斥部属，或是父母管教子女，纪律似乎伴随着责骂或惩罚之类的负面印象。甚至一般人以为纪律等于要克制自己无法有所选择，代表不能享受生活或失去自我。很多人把纪律当成敌人，好像遵守纪律等于失去自由。另外有一群人，贪图当下的满足，甚至忍不住抄捷径。
本书作者威林克指出，这正是问题所在，也是天大的谎言。事实上，捷径根本是假的；轻松取巧纯属谎言，唯有纪律才是王道。
威林克在书中提出赢得成功的必备法则，这是他在美国海豹部队服役20年期间所学习的成功法则，那就是纪律。
自高中毕业后，作者花费人生大部份时间在海豹部队里，从小兵一直获提拔晋升，最后成为特种部队指挥官，带领部队参与伊拉克战争。无论从军或日常生活，他向来坚持自己的原则，那就是加强修练身心，以逹到成就生活中各个层面的自由。
大部份的书籍，教人如何克服障碍和达到目标，却没有告诉我们，最重要的关键因素在于「守纪律」，也就是自律。本书作者威林克提供完整的蓝图，从制定自律的策略到克服弱点的战术，指导我们征服「拖、懒、慢」的心魔。此外，他也特别为初学者、中阶和高阶者提供健身训练的指导，甚至教导我们如何培养最好的睡眠习惯，注重饮食、克服甜食的诱惑，达到保持最佳体能、强化心智的目的。
你管不了别人，只管得了自己，你的意志由你掌控。守纪律不但不会失去自由，而且，我们可以因此摆脱「拖、懒、慢」的摆布，避免浪费时间，比以往更强壮、更敏捷，大幅提升健康。
跟随书中的建议，会发现由内至外的改变，变得更强壮、更机智、更灵活和更健康，最后，你会发现找到真正属于自己的自由。
作者简介
乔可‧威林克（Jocko Willink）
前线部队（Echelon Front）管理顾问公司共同创办人，同时也是领导力讲师。
威林克在美国海豹部队服役20年，一开始是海豹部队招募而来的士兵，后来晋升成为军官。在2006年伊拉克战争的拉马迪战役（Battle of Ramadi）中，他是海豹三队「布鲁瑟任务小组」（Task Unit Bruiser）的指挥官，负责安排策划海豹部队的任务，协助美国陆军第一装甲师第一旅平定饱受战火蹂躏的布鲁瑟。 「布鲁瑟任务小组」成为伊拉克战争中，获得最多表扬的特殊任务单位。
自伊拉克凯旋后晋升为训练官，负责训练美国西海岸所有海豹部队，并且带领发展部队中的领导力训练，将战场上成功的经验，传授给部队中未来的领导人才。军旅生涯中，曾获颁银星勋章、铜星勋章等。
2010年自海军退伍后，威林克成立「前线部队」，将他在战场上学到的自我管理和团队管理原则传授客户，协助他们领导团队迈向成功。客户遍布各种产业和领域，包括个人、团队、公司及组织。
著作包括《主管这样带人就对了》（Extreme Ownership: How US Navy SEALs Lead and Win）（合着）、《写给孩子的自律之书》（暂译，原书名Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior the Navy Seal Way）等书。
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